الخميس 20/9/ 2018

10/1/1440 هـ

القائمة الرئيسية

 

احفظ بياناتك

اخي الزائر , يمكنك حفظ بياناتك حتى توفر الوقت عند وضع التعليقات.
 الإسم :
 
 البلد :
 
 
 

» القائمة البريدية


إشتراك إلغاءالإشتراك

» خدمة الواتس آب

مثال:9613229857
إشتراك إلغاءالإشتراك
 
 

صور مـخـتـارة


الشهيد المجاهد القائد الحاج حسن محمد مرعي ( الحاج ربيع)

 

 الإحصائيات

 المتواجدون 775
 مجموع الزوار 29567839

إعــلانــات

اعلن معنا
اشترك في خدمة whatsapp
Add
لاعلاناتكم: ٧٦٦٩٠٤٦٩





 الصفحة الرئيسية » مـنــوعـــات
 
 أسباب تجعلك تخسر معركتك مع الكرش!
   18/05/2016 | مرات القراءة:  469 | أضف تعليق    


أسباب تجعلك تخسر معركتك مع الكرش!
 
لطالما شكل الكرش أو البطن المنتفخ مشكلة بالنسبة إلى أصحابه، فعلاوة على أنه حرج اجتماعي أحيانا، فقد يكون سببا لمشكلات صحية عديدة.

وقد توصل علماء إلى الأسباب التي تؤدي إلى بقاء هذا الكرش ملازما لصاحبه، على الرغم من اتباع حمية غذائية وممارسة أنشطة رياضية.

ومن هذه الأسباب:

1. الضوضاء والازدحام

التعرض المنتظم للإزعاج الناتج عن الازدحام المروي يرفع نسبة زيادة السمنة بواقع 29 بالمئة، وفق دراسة طبية. وأظهرت دراسة أخرى أن الضوضاء قد تزيد نسبة الكوليسترول والهرمونات التي تزيد السمنة، لذا على الإنسان تخفيف التعرض للضوضاء قدر الإمكان.

2.المشروبات الغازية

مهما كانت نسبة المشروبات الغازية التي يتناولها الشخص، فإنها تساهم في رفع احتمال ازدياد حجم كرشه، كما أنها تحتوي على المحليات الاصطناعية، التي تمنع الدماغ من تسجيل نسبة الشحوم، وبالتالي لا يشعر الإنسان بمشكلة عند تناول مزيد من السكريات.

3.مهام "عقلية" أقل

وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يمارسون أعمالهم بشكل دائم ويشغلون أفكارهم على الشكل نفسه، هم أقل عرضة للسمنة من أولئك الذين يمارسون أعمالا ذهنية أقل.

4. نقص الكالسيوم:

75 بالمئة من النساء لا يأبهن بشأن تناول الكمية المطوبة من الكالسيوم يوميا، لذلك ينصح بتناول الألبان الغنية بالكالسيوم، التي تساعد في "التقليل من ظهور الكرش". وأوضحت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الألبان لمدة 12 أسبوعا بواقع ثلاث مرات يوميا، انخفض وزنهم نحو رطلين، أكثر من أولئك الذين تناولوا كميات أقل من الألبان.

5. طريق الوصول إلى العمل

تقول دراسة إن قطع الشخص مسافة طويلة قبل الوصول إلى مقر عمله، يساعد على خفض الوزن لمن يعملون في وظائف مكتبية، لكنك لست مطالبا بتغيير طريقك إلى العمل، إذ يمكن الاعتماد على أنشطة مثل ركن السيارة بعيدا عن مقر عملك ثم المشي نحو المكتب أو ممارسة الركض، أو الانضمام إلى ناد رياضي.

6. النوم الهانئ.. ضروري

دراسة ألمانية جديدة وجدت أن نوعية النوم تؤثر على السمنة، فالأشخاص الذين لا ينامون جيدا قد يكونون عرضة لتكدس الدهون، رغم أنهم قد استغرقوا في النوم لساعات أطول، لكن تخللتها لحظات استيقاظ تؤثر بشكل سلبي، فعدد ساعات النوم ليست بأهمية الشعور بالراحة خلال نوم هانئ.

 
Skynews

 

 

 

 

 

لم يعجبني
0
0
    شــارك الــمـقـال ::         
كلمات دلالية :  
 

التعليقات (0)



 
  اضغط هنا لإضافة تعليق
الاسم: البريد الإلكتروني :
التعليق :
اضف التعليق
 

 مقالات ذات صله ..

 مقالات مختارة..

 الأكثر قرائه ..

 الأكثر تعليقا ..

 آخر الأخبار ..

 آخر التعليقات ..

 
  الخدمات:
أعلن معنا
شارك في الموقع
شريط الأدوات
أقسام أخرى :
المكتبة الصوتية
منتديات جبشيت
سجل الزوار
عن بلدة جبشيت
تواصل معنا :
لإقتراحاتكم و إستفساراتكم
إتصل بنا
أو بريدنا : mail@jebchit.com
 
الحقوق محفوظة لموقع جبشيت ©